Το να κοιμάται κανείς λιγότερο από 6 ώρες την ημέρα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε από το πανεπιστήμιο του Warwick.
Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η σύγχρονη τάση του ανθρώπου να κοιμάται όλο πιο αργά τη νύχτα, προκειμένου να τελειώσει όσο το δυνατό περισσότερες δουλειές, έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του.
Δυστυχώς όμως, το να κοιμάται κανείς περισσότερες ώρες μετά από ξενύχτι, με σκοπό να αναπληρώσει το χαμένο χρόνο, δεν φαίνεται να βοηθάει ιδιαίτερα την υγεία. Αντιθέτως, οι πολλές ώρες ύπνου αυξάνουν τις πιθανότητες μιας καρδιακής προσβολής, αφού ο οργανισμός προειδοποιεί, λόγω της έντονης κούρασης, ότι κάτι δεν πάει καλά!
Για τους περισσότερους ανθρώπους το να κοιμηθούν περισσότερες ώρες, είναι σχετικά σπάνιο, αλλά για κάποιες κατηγορίες ατόμων – όπως όσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα – μπορεί να αποτελεί συνηθισμένη τακτική και να συνηθίζουν να κοιμούνται για πάνω από 9 ώρες κάθε βράδυ. Κάτι που στην πραγματικότητα πρέπει να αποφεύγουν.
Έτσι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εκείνοι που κοιμούνται λιγότερες από 6 ώρες την ημέρα, έχουν σχεδόν 50% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή και 15% μεγαλύτερο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο! Θεωρούν ότι η έλλειψη ύπνου διαταράσσει την ισορροπία δύο βασικών ορμονών που ελέγχουν την όρεξη, με αποτέλεσμα τα άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά να τρώνε περισσότερο και έτσι να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για υπέρταση, καρδιακές νόσους και εγκεφαλικά επεισόδια.
Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 6-7 ώρες βραδινής ανάπαυσης για τη διατήρηση μιας καλής υγείας.
Δεν μπορεί να υπάρξει συμβιβασμός καλής υγείας και απεριόριστων ωρών εργασίας, όσο και αν οι κοινωνίες το απαιτούν. Η τάση να κοιμάται κανείς αργότερα και να ξυπνάει νωρίτερα, με υπερυπνία κατά το σαββατοκύριακο, αποτελεί ωρολογιακή βόμβα για το ανθρώπινο σώμα, η οποία σίγουρα θα εκραγεί κάποια στιγμή στο μέλλον.
capital.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου